Racer

2010-10-31 18:56 | 0 kommentarer

Vi testade tempobanan i Brunna. Gråmulet och blött, ca 10 grader, men det gick bra att cykla i alla fall. Sträckan blev inte fullt 30 km och det var inte speciellt backigt, men ändå jättejobbigt. Snittfarten visar tydligt på att vi behöver träna mer cykling. Suck!


Löpning

2010-10-29 22:08 | 0 kommentarer

Vi startade från Sundbybergs IP och sprang en runda runt Lötsjön för att värma upp inför löpning på banan. Det blev ett skapligt tempo runt sjön så vi var bra rustade för att springa och jogga ett antal 400 metersvarv runt den fina banan med perfekt underlag i form av gummiasfalt. Ett sista 100 meterslopp fick avsluta vår kvällsträning. Inte så långt men jobbigt pga den ovana farten på kortdistanserna.


Löpning

2010-10-26 19:39 | 0 kommentarer

Vi sprang direkt efter jobbet runt Lötsjön och Råstasjön. Tanken var väl ett lagom pass men det blev nästa 11,5 km. Några plusgrader och skön luft men tyvärr höstmörkt.


Malma Backe-Varvet

2010-10-23 17:44 | 0 kommentarer

Det här var helt klart det längsta 4,1 km-loppet vi sprungit,   banan visade sig nämligen vara 5,3 km. Det gjorde i och för sig inget då banan var trevlig och omväxlande, men den saknade kilometermarkeringar vilket inte var så bra. Väl i mål fick vi en fin plakett, men det var inget annat än vatten som det bjöds på för övrigt.


Löpning

2010-10-19 21:22 | 0 kommentarer

Ursvik gula femman. Vi hade tur för det hade precis slutat regna när vi kom ut i spåret vid åttatiden. Hög luftfuktighet och ganska varmt, ca nio grader, gjorde att det kändes som en ganska skön löprunda.


Hellasloppet

2010-10-17 21:26 | 1 kommentarer

Kyligt, men klarblå himmel och sol, gjorde dagen till en riktigt härlig höstdag för motionslopp. Hellasloppet är ett trevligt lopp, men det var en klart tuffare bana än vi räknat med. Den fina medaljen vi fick när vi kom i mål var dock väl värd slitet. Ca 1000 löpare deltog. Vi sprang 5 km, men de flesta sprang nog 10 km.


Löpning

2010-10-15 21:01 | 0 kommentarer

Vi sprang lätta femman (5,5 km) i Ursvik. Det gick väl inte så jättebra, men vi kom i alla fall iväg och hann runt innan det blev mörkt. Skulle vara kul att förbättra tiden på den sträckan en gång. Den känns inte så svår jämfört med gula femman, men ändå tar den längre tid??


FMM Patrull

2010-10-13 21:01 | 0 kommentarer

Vi genomförde FFM patrullfälttävlan på Livgardet med åtta moment under dagen. Stridshinderbanan-Handgranatskastning-Avståndsbedömning-HLR + TOS-Räddningsövning-Skjutning och ett Förbandsmoment på engelska. Vi vann räddningsövningen i konkurrens med 15 andra officerslag från hela landet. Vi drog två 80 kilo tunga dockor drygt 100 meter bort från en brinnande PBV 302. Tungt som f-n! Under dagen gick vi drygt 15 kilometer med full stridsutrustning. Stridshinderbanan som vi sprang på 12.09 var jobbig. Några timmars vila och sedan var det dax för den verkligt tuffa delen, nattmomentet. Snabbmarsch, orientering i patrull och stridspar, snabbskjutning och snabbmarsch i mål. Vi startade 20.36 och gick i mål drygt 4,5 timmar senare. Mycket svår orientering på LG övningsfält i en risig och stenig terräng som verkligen sög musten ur en. Stridsutrustningen på drygt 20 kilo + vapen gjorde inte saken lättare. När vi skulle skjuta gick det inte bättre än att vi fick 16 straffrundor a' ca 250 meter! Nästan fyra kilometers löpning på en marchallbelyst rundbana! Inte vad jag behövde efter 15 kilometer i terrängen. Jag orkade inte springa mer än 10 varv, sen gick jag resterande sträcka. Vi tappade två placeringar och efter den sista förflyttningssträckan gick vi i mål som tionde lag i officersklassen. Slocknade som en medvetslös med värk i hela kroppen efter en varmdusch
och vaknade inte förrän nio på torsdag morgon. En pampig prisutdelning vid Granhammars slott och med Arméns Musikkår spelande mottog vi ett pris för delsegern. Extra kul eftersom vi spöade ungtupparna som kallade oss gubbar. Lite sanning låg det väl i det för vi är ju inte direkt purunga, Från 30 till 57 år ger en medelålder på drygt 45 år. Kravet är att minst en i laget är 35 år eller att laget har minst en kvinna med. Min första FMM Patrull och som jag känner just nu också min sista!


Hässelbyloppet

2010-10-10 18:30 | 0 kommentarer

Vårt första 10 km lopp höll på att inte bli av eftersom Monica inte kände sig kurant men efter rinexin och treo så startade vi med inriktningen på att går det så går det! Man kan ju alltid gå om man inte orkar springa, och det är ju aldrig försent att ge upp. Vi startade i samma grupp, dvs Damer Motion 3 där jag garanterat var den ende mannen bland ca 900 kvinnor. Min klass Herrar Motion 3 startade 10 minuter tidigare men vi är ju ett Team och efter mailförfrågan med klubben fick vi svaret att det var helt OK. Tack för det! Kilometer lades till kilometer och till slut så var det bara upploppet kvar! Tungt men uppenbarligen uthärdligt och den snygga medaljen var en fin och välförtjänt present efter 10 kilometer med den bästa tiden hitintills! Lysande, Monica! En prestation!! Lite kyligt vid starten men ett skönt väder att springa i. (+8-+13 grader)


Löpning

2010-10-05 22:14 | 0 kommentarer

Vi kom ut sent och mörkt var det men väl nere vid Lötsjön var det bara att springa. Tungt gick det men det viktigaste är ju att komma ut. Väl åter vid startpunkten Lötsjön efter en runda något kortare än "Två sjöar runt" så blev distansen knappt 5 km.


USK-loppet

2010-10-02 20:47 | 0 kommentarer

Start 13.00 vid Bjursjöstugan i Uddevalla. Fem rätt så tuffa 5 km, första kilometern plan och fin därefter en serie stigningar på ca tre kilometer och avslutningsvis en lång nedförsbacke och slutligen spurten längs Bjursjöns norra strand. Sammanfattningsvis ett fint lopp! Snygg medalj. Massor av löpare i duschen men det funkade. Ett bra arrangemang, (det 36:e loppet i ordningen), av Uddevalla Skidklubb. Monica hade tur och vann ett badlakan på sitt startnummer 151. Vi träffade ånyo Mats, en gammal bekant från Lursrundan på cykel. Han är från Vårgårda och prövar cykel- och löplopp lite här och där i västsverige.

«oktober 2010»
måntisonstorfrelörsön
010203
04050607080910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Arkiv
2014
2013
2012
2011
2010
  •    December
  •    November
  •    Oktober
  •    September
  •    Augusti
  •    Juli
  •    Juni
  •    Maj
  •    April
  •    Mars
  •    Februari
  •    Januari